Szeretettel várlak Benneteket élő, online edzéseimen!

Időpontokért keressetek az elérhetőségeimen!


Az első találkozáskor

Beszélgetés, tájékoztatás fittségi szint felmérés, ami a következőket tartalmazza:
1. Egészségügyi konzultációt
2. A vendég, edzéssel összefüggő életkörülményeinek feltérképezését
3. Célok meghatározását
4. Életmóddal kapcsolatos tanácsadást (táplálkozás, pihenés)
5. Antropometriás méréseket
6. Fittségi szint felmérést a céloknak megfelelő, fejlesztésre kerülő képességek függvényében

Tréning

1. A testépítéssel, kardióval kapcsolatos, az edzés folyamán elhangzó fogalmak magyarázata
2. A gyakorlatok helyes kivitelezésének magyarázata, bemutatása
3. A vendég mozdulatainak folyamatos kontrollja, kérdések megválaszolása
4. Az edzés levezetése, motiválása
5. Az edzés dokumentálása
1-2 havonta kontroll mérés, a bekövetkezett változások követhetősége érdekében.
A személyi edzés további feltételeiről, szóban, illetve írásos formában kaphatsz tájékoztatást.

Személyi edzések fogyás
tömegnövelés
alakformálás
szálkásítás
állóképesség javítás
étrend beállítás
Spinning egyénileg és csoportosan is
focistáknak és sportolóknak
T-flex egyénileg és csoportosan is