Szeretettel várlak Benneteket élő, online edzéseimen!
Időpontokért keressetek az elérhetőségeimen!
Az első találkozáskor
Beszélgetés, tájékoztatás fittségi szint felmérés, ami a következőket tartalmazza:
1. Egészségügyi konzultációt
2. A vendég, edzéssel összefüggő életkörülményeinek feltérképezését
3. Célok meghatározását
4. Életmóddal kapcsolatos tanácsadást (táplálkozás, pihenés)
5. Antropometriás méréseket
6. Fittségi szint felmérést a céloknak megfelelő, fejlesztésre kerülő képességek függvényében
Tréning
1. A testépítéssel, kardióval kapcsolatos, az edzés folyamán elhangzó fogalmak magyarázata
2. A gyakorlatok helyes kivitelezésének magyarázata, bemutatása
3. A vendég mozdulatainak folyamatos kontrollja, kérdések megválaszolása
4. Az edzés levezetése, motiválása
5. Az edzés dokumentálása
1-2 havonta kontroll mérés, a bekövetkezett változások követhetősége érdekében.
A személyi edzés további feltételeiről, szóban, illetve írásos formában kaphatsz tájékoztatást.
Személyi edzések | fogyás tömegnövelés alakformálás szálkásítás állóképesség javítás étrend beállítás |
Spinning | egyénileg és csoportosan is focistáknak és sportolóknak |
T-flex | egyénileg és csoportosan is |
|
|