Az első találkozáskor
Beszélgetés, tájékoztatás fittségi szint felmérés, ami a következőket tartalmazza
1. egészségügyi konzultációt
2. a Vendég, edzéssel összefüggő életkörülményeinek feltérképezését
3. célok meghatározását
4. életmóddal kapcsolatos tanácsadást (táplálkozás, pihenés)
5. antropometriás méréseket
6. fittségi szint felmérést a céloknak megfelelő, fejlesztésre kerülő képességek függvényében

Tréning
1. a testépítéssel, kardióval kapcsolatos, az edzés folyamán elhangzó fogalmak magyarázata
2. a gyakorlatok helyes kivitelezésének magyarázata, bemutatása
3. a Vendég mozdulatainak folyamatos kontrollja, kérdések megválaszolása
4. az edzés levezetése, motiválása
5. az edzés dokumentálása
1-2 havonta kontroll mérés, a bekövetkezett változások követhetősége érdekében.
A személyi edzés további feltételeiről, szóban, illetve írásos formában kaphat tájékoztatást.